"Mikään muu ei ohjaa ihmisen tekemistä yhtä paljon kuin hänen oma käsityksensä siitä, mihin hän pystyy."
 - Emeritusprofessori Albert Bandura

PALVELU 1

Liikunta- ja elintapaneuvonta,
Personal trainer

Saatamme kaivata pientä ohjausta tai koko palettia uusiksi. Tietoa on saatavilla paljon, mutta kaikki ei sovi kaikille.

Olemme jokainen yksilöitä ja meillä on omat haasteemme. Personoidusti homma tuntuu omalta ja kantaa useimmiten paremmin. 

> Apua voimaan, kestävyyteen ja liikkuvuuteen.

PALVELU 2

Ravitsemusneuvonta

Ravitsemusneuvonnalla ei ole mitään tekemistä itsekurin ja tahdonvoiman kanssa, eikä se ole pikadieettien ihmeellinen tarjonta.

Hetki, jolloin laitamme syötävän suuhumme, on vain jäävuoren huippu koko prosessissa. Sitä ennen teemme lukemattomia päätöksiä ja valintoja asian suhteen sekä tietoisesti, että tiedostamatta. 

Näiden seikkojen oivaltaminen auttaa ohjaamaan syömistämme optimaaliseen suuntaan.

> Apua omanlaiseen, terveelliseen syömiseen.

PALVELU 3

Henkinen hyvinvointivalmennus

Käytöksemme takana on aina kehollinen tunne ja tunne syntyy tarpeesta. Tiedostatko omat tarpeesi? Tunnesäätely ja itsensä tunteminen tuo tasapainoa ja lisää oman elämän hallinnan tunnetta. 

Tavoitteiden tai toiveiden toteutumattomuus ei useinkaan ole yksilön laiskuutta tai saamattomuutta. Ehkä emme ole kirkastaneet ja perustelleet asian ja arvojen tärkeyttä itsellemme ja sitä, mitä voimme päätetyllä suunnalla saavuttaa. 

Tunnistamalla ajatuksemme, tunteemme ja toimintatapamme voimme päästää menneestä irti ja keskittyä tähän hetkeen. 

> Apua henkiseen hyvinvointiin ja arjen vireystilaan.

• Onni ei synny siitä, mitä meille elämässä tapahtuu, vaan siitä miten suhtaudumme siihen mitä meille tapahtuu.
• Itsetunto on ihmisen itsensä luoma käsitys omasta potentiaalista, arvostaan ja merkityksestään.
• Itseluottamus syntyy tietoisesta suhteesta omaan ajatteluun. Mieli tulee monesti väliin. Älä siis ajattele, ole läsnä, nyt.
• Epäonnistuminen on vain sana. Kysymys on ennemminkin onnistun tai opin ajattelumallista. Kumpikin vie eteenpäin.
• Tuntuuko, että arjen vireystila loppuu samalla kuin työpäivä? Sen ei tarvitse olla niin, voit itse vaikuttaa siihen.

MYÖS HENKISEN VALMENNUKSEN LUENTOJA.